🚴 骑行生活札记：RC 100 丈量我的日常与效率

当键盘上的代码告一段落，我就会跨上我的迪卡侬 RC 100，用最纯粹的方式去感受这座城市。骑行对我而言，是“物理重启”按钮，它将我的思维从复杂的网络架构中解脱出来，回归到最简单的物理定律：速度、距离和耐力。

📍 我的日常探索边界：通勤与训练的哲学

我的骑行路线主要集中在日常通勤和周末放松。对工程师来说，即使是简单的骑行，也藏着效率和优化的哲学。

1. 效率通勤线：最短路径与时间窗 (The Daily Dash)

• 特点： 争分夺秒地在城市里穿梭，确保能在 7 点半前准时出门。
• 挑战： 复杂的交通流和红绿灯，是考验实时路线规划和路口效率的最佳场所。
• 哲学： 最小路径原则的实战应用——如何在保障安全的前提下，找到通勤的全局最优解。

2. 周末体能线：公园环绕与间歇训练 (The Reset Loop)

• 特点： 寻找城市中连续、少干扰的路线（如城市公园或河畔），进行心肺和体能的稳定输出。
• 挑战： 持续保持心率在目标区间，并记录骑行中的功率曲线。
• 哲学： 线性增长与突破——每一次匀速骑行，都是对自己耐力极限的探索和数据驱动的训练。

3. 低熵增生活：享受慢速与风景 (The Scenic Reset)

• 特点： 带着我的 SONY A7M3 和 SIGMA Art 镜头，享受慢节奏的骑行，寻找拍摄素材。
• 哲学： 低熵增生活。在风景中进行最有效的身心休息和恢复，让大脑脱离高强度的代码输入。

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⚙️ 工程师的骑行哲学：数据驱动的健康管理

即使是骑行，也脱离不了我们的数据和效率思维。RC 100 虽然入门，但在我手中，它必须发挥出最高的效能。

1. 装备清单 (Essentials)

• 座驾： 迪卡侬 RC 100（简洁，可靠，高效）。
• 数据核心： 码表/GPS，用于精确记录速度、距离和海拔数据，这是进行数据驱动训练的基础。
• 分析软件： Strava 或其他 App，用于分析每一次骑行表现和进行路线优化。

2. 骑行与健康管理

• 作息保障： 严守11点前睡觉、7点起床的原则，这是确保骑行时身体能有最佳表现的前置条件。
• 特殊考量：
  • 由于乳糖不耐受，能量补给品（如能量胶）的选择必须慎重，避免对肠胃造成负担，确保长途骑行的平稳。
  • 处于牙齿正畸阶段，更要注意骑行过程中的水分和能量补充方式，避免影响口腔健康。

📅 我的骑行数据记录 (Records Placeholder)

骑行哲学： “用工程师的严谨去记录数据，用骑行者的自由去享受旅程。”

路线名称	日期	里程 (Km)	平均速度 (Km/h)	爬升 (m)	备注
日常通勤	2024-11-28	18.5	27.2	80	早晨心率控制分析，通勤路线优化测试。
周末环线	2024-11-23	30.0	25.0	180	休息日体能训练，收集沿途摄影素材。